LED panelen zorgen voor een langere levensduur

Een van de voordelen van LED panelen is dat het een stuk langer meegaat dan ouderwetse verlichting. Zo kun je rekenen bij een LED lamp dat het een levensduur heeft van tussen de 15.000 en 50.000 branduren. Dat is aanzienlijk hoger dan bij bijvoorbeeld een gloeilamp. Een gloeilamp gaat namelijk zo’n 1.000 branduren mee en een halogeenlamp 2.000 branduren. Laat je een LED lamp 6 uur per dag branden met een gemiddelde levensduur van 30.000 branduren dan hoef je de lamp pas na 15 jaar te vervangen. Hoe indrukwekkend is dat?

LED verlichting is beter voor het milieu

Omdat LED verlichting zorgt voor een langere levensduur betekent dat automatisch dat het een stuk beter voor het milieu is dan de gloeilamp of de halogeenlamp. Naast dat je een langere levensduur hebt bij een LED lamp zijn er nog meer voordelen voor het milieu. Zo wordt er bij de productie minder schadelijke stoffen gebruikt, zoals bijvoorbeeld lood. Als jij als consument, bedrijf of sportvereniging bewust in de weer bent met het milieu dan ontkom je er niet aan om LED verlichting te verwerken.

Wat is de bosa subsidie voor sportverenigingen?

Ben je een sportvereniging dan kun je gebruik maken van de zogenaamde “Stimulering bouw en onderhoud van sportaccommodaties”, oftewel de bosa subsidie. Wat maakt deze subsidie zo speciaal voor sportverenigingen? Deze bosa subsidie zorgt er namelijk voor dat je 20% subsidie krijgt over de bouw of onderhoudskosten bij sportaccommodaties. Doe je een duurzame investering, zoals het plaatsen van LED panelen, dan kan dat zelfs oplopen tot 30%. Bij een aanvraag voor een bosa subsidie dient het minimaal 2500 euro te zijn. Je komt in aanmerking voor de bosa subsidie als je aangesloten bent bij het NOC*NSF en het handelsregister. Het is goed om te weten dat beroepssporten geen aanspraak kunnen maken op deze subsidie. Verder is het goed om te weten dat je gemeente niet al gebruik maakt van de SPUK regeling voor een soortgelijk project.

Het bericht Ledpanelen voor jouw sportvereniging verscheen eerst op Blogmannen.

Het design van een skelter

De meeste skelters zien er stoer uit en zijn dan ook voor jongens ontworpen. Je vindt ze in allerlei soorten kleuren en maten. Maar er zijn zeker ook skelters speciaal voor meisjes te vinden. Deze worden dan bijvoorbeeld gemaakt in de kleur roze. Daarnaast zijn er nog een aantal andere aspecten waar je op kunt focussen tijdens het kopen van een skelter. Zo hebben sommigen een verstelbare stoel en stuur. Dit is handig omdat je het op individueel niveau kunt afstellen. Daarnaast hebben sommige skelters ook versnellingen, wat handig is als je in wilt stellen of de skelter licht of zwaar trapt. Ook zijn er skelters met vrijloopautomaat in de omloop. Hierdoor kunnen pedalen stil staan wanneer er bijvoorbeeld van een helling wordt afgereden.

Wat kun je toevoegen aan de skelter

Wanneer je een skelter voor je kind hebt gekocht is het leuk om extra accessoires aan te schaffen. Zo kun je bijvoorbeeld een tweede zitje erbij kopen, zodat meer kinderen kunnen genieten van de skelter. Ook kun je ervoor kiezen om een bagagebak toe te voegen. Bij sommige skelters is ook mogelijk om een aanhangwagen toe te voegen. Leuk als je kind in de natuur aan het spelen is en bijvoorbeeld zand wil verplaatsen. Ook kun je bijpassende toeters of vlaggen kopen om de skelter op te leuken.

Prijs van een skelter voor kinderen

Wanneer je een skelter gaat kopen zul je zien dat de prijzen verschillend zijn. Over het algemeen zijn deze apparaten niet goedkoop. Wanneer je voor een instapmodel gaat betaal
je zo rond de 200 euro. Maar als je een betere skelter wilt met bijvoorbeeld versnellingen? Dan moet je zo rond de 400 euro wegtikken.

Het bericht Je kind laten ervaren wat autorijden is verscheen eerst op Blogmannen.

Tip 1 : Zorg ervoor dat je minder eet

Je moet je er van bewust zijn dat je minder kan eten als je minder beweegt, als je hetzelfde zou eten als voor de lockdown zorgt dit ervoor dat je in een overschot eet en juist aankomt. Probeer daarom iets minder te eten dan dat je normaal doet. Hoeveel minder je moet eten is afhankelijk van hoeveel beweging je verliest door nu thuis te zitten.

Tip 2 : Zorg ervoor dat je slim eet

In sommige maaltijden of snacks zitten simpelweg veel calorieën voor de hoeveelheid voedsel die je hiervoor terug krijgt, voorbeelden hiervan zijn noten, chips, een kapsalon. Als je voor deze soort snacks gaat doe dat dan met mate en overweeg een gezonder alternatief.

Tip 3 : Zorg ervoor dat je meer beweegt

Zorg ervoor dat je elke dag genoeg beweging krijgt zelfs in de lockdown. Wat je kan doen is afhankelijk van de huidige maatregelen daarom kan het slim zijn om thuis een hometrainer te kopen dit kan je helpen om te zorgen dat je genoeg verbrand elke dag weer. Zelfs als het land weer een complete lockdown gaat kan jij nog steeds gezond blijven.

Tip 4: Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt

Als je voor een maaltijd water drinkt zal je merken dat je minder hongerig bent en zo minder eet. Ook kan water drinken door de dag heen ervoor zorgen dat je je fitter voelt. Veel mensen drinken over de dag alleen koffie maar dit zorgt er alleen voor dat lichaam nog minder water draagt, koffie dehydrateert je namelijk. Probeer tijdens de dag minimaal anderhalve liter aan water te drinken.

Tip 5: Slaap genoeg

Wat heeft slapen nou met eten te maken? Eigenlijk best veel, een studie in het verleden heeft namelijk aangetoond dat mensen die kort slapen gemiddeld meer honger hebben. Hoe langer je wakker bent op een dag hoe meer je waarschijnlijk eet. Probeer dus genoeg te slapen op een dag, hoeveel slaap je nodig hebt is verschillend per persoon. Het gemiddelde wat hierbij wordt aangehouden is altijd 8 uur maar er zijn gevallen met mensen minder nodig hebben en er zijn mensen die meer nodig hebben.

Het bericht 5 tips om af te vallen tijdens Corona verscheen eerst op Blogmannen.

In de winterperiode is het niet altijd makkelijk om buiten te gaan lopen of fietsen. Het weer is vaak niet ideaal en in het donker moet je als zwakke weggebruiker altijd extra op je hoede zijn. En toch heeft je lichaam ook in de donkere periode voldoende beweging nodig. Het is een bron van energie en je vermijdt zo dat je te veel calorieën gaat opslaan met extra kilo’s als gevolg. Je kan natuurlijk naar een sportclub gaan waar je op vaste momenten in groep traint. Of je neemt een abonnement bij een fitness centrum. Maar dat is vaak duur, de trainingsuren passen je niet altijd en je moet natuurlijk rekening houden met de openingsuren van het sportcentrum.

Dan is het veel praktischer om thuis te sporten. De voordelen van thuis sporten zijn ook groot:

• Je traint in je vertrouwde omgeving
• Voel je je wat oncomfortabel? Thuis zijn er geen anderen die je zien sporten, zoals in de sportclub
• Sporten doe je op momenten dat het jou uitkomt, je hoeft geen rekening te houden met vaste uren of openingstijden
• Je moet je niet verplaatsen waardoor de stap om te sporten kleiner wordt. Dat werkt motiverend.

Welke oefeningen doen?

Uiteraard beschik je thuis niet over dezelfde sport infrastructuur als in de gemiddelde fitnessclub. Het komt er dus op neer om met minder toestellen toch een complete work-out te kunnen doen. En dan is een hometrainer het ideale apparaat voor thuis.

Zo’n toestel neemt niet zo veel plaats in en je kan het makkelijk zetten waar je wil. Zo kan je zelfs voor de televisie thuis sporten. Bovendien zijn hometrainers in te stellen op verschillende weerstanden en zijn ze uitermate geschikt voor zowel duurtrainingen, korte intensieve sessies als interval.

Je verbetert je conditie en het is je beste partner om mee te vermageren. Door de vloeiende fietsbeweging voel je weinig schokken en worden je gewrichten een stuk minder belast. Daardoor kan je lang blijven trainen.

We zeiden het al: de voordelen van thuis sporten zijn groot. Zeker in de winterperiode is het een ideaal alternatief voor lopen of

Het bericht De voordelen van thuis sporten verscheen eerst op Blogmannen.